Les cinq règles d'or pour être heureux

De simples actions au quotidien pour enrichir nos vies.

Selon une étude publiée par Foresight, une branche du bureau dédié à la science au sein du gouvernement britannique, faire de simples actions au quotidien permettraient de favoriser notre santé mentale et d’enrichir nos vies.

• Rester en contact. Développer et entretenir de bonnes relations avec ses amis, sa famille et ses collègues est une façon de se mieux se sentir.
• Être actif. Faire du sport, de la danse, du jardinage ou encore de la marche aidera à se sentir bien dans sa peau, en plus d'entretenir sa forme physique et sa motricité.
• Être curieux. Porter attention et apprécier chacun des instants de notre journée, aussi routiniers soient-ils. 
• Apprendre. Réparer soi-même son vélo, apprendre à jouer d'un instrument de musique, apprendre une nouvelle langue ou se mettre à cuisiner, le défi d'apprivoiser de nouvelles choses et la satisfaction qui en résulte apportent à la fois du plaisir et de la confiance en soi.
• Donner. Aider et être généreux envers ses amis et des étrangers donnera un sentiment de satisfaction et de gratification.

À lire sur : Foresight

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