Utilisez ces outils Web pour créer vos itinéraires, calculer votre vitesse moyenne et estimer les calories brûlées.
Il n'est pas nécessaire de s'inscrire dans une salle de sport pour faire une activité physique. À partir du moment où vous vous dépensez, tout est bon. Pour plusieurs, la marche est l'activité accessible par excellence. Elle offre des bénéfices importants sur le plan de la santé, elle est simple d'exécution et n’exige que peu d’investissement.
Toutefois, il n’est pas toujours facile de trouver au fond de soi la volonté d'enfiler ses espadrilles (ou ses bottes) et de partir au froid. Tout les moyens sont bons pour se motiver et persévérer. Pour ma part, j’aime bien me donner des défis en explorant de nouveaux circuits.
Pour les identifier, j’utilise un de ces outils Web permettant de dessiner des itinéraires sur une carte (Gmap), de les conserver et de les imprimer. Ceux-ci incluent une calculatrice de distance et d’élévation et permettent même d’estimer la vitesse moyenne et les calories brûlées. Vous pouvez faire connaître votre dernier itinéraire à vos amis par courriel ou les informer via Twitter et Facebook.
Si vous disposez d’un GPS, il est possible d’exporter votre circuit sous différents formats utilisables par toutes les marques populaires.
Après avoir utilisé longtemps l’application “MapMyRide” pour préparer mes itinéraires, j’ai récemment adopté “Walk Jog Run”, un outil gratuit répondant amplement à mes besoins. Deux autres outils gratuits pourraient également vous intéresser : Gmap Pedometer et Ride with GPS.
En connaissez-vous d’autres ?
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