Je vous propose certains articles ayant retenu mon attention au cours des dernières semaines et qui, si ce n'est déjà fait, méritent un coup d'œil de votre part.
Bonne lecture!
Pour faire fondre la graisse du ventre
Les femmes qui désirent mettre toutes les chances de leur côté pour perdre la graisse accumulée au niveau du ventre devraient combiner la prise de phytoestrogènes à l'exercice physique. Cette combinaison s'avère plus efficace que de faire uniquement de l'activité physique, démontrent les résultats préliminaires d'une recherche menée par des chercheurs de l'Université de Sherbrooke et du Centre de recherche sur le vieillissement.
On sait que la graisse abdominale s'avère particulièrement néfaste pour la santé du coeur. Cette découverte pourrait donc avoir un impact important sur la santé des femmes, puisqu'elles présentent des risques de maladies cardiovasculaires après la ménopause.
Pour en savoir plus, suivez ce lien : cyberpresse.ca
5 bonnes raisons de ne pas suivre une diète amaigrissante
Contrairement à la croyance populaire, une personne ronde n'est pas nécessairement en mauvaise condition physique, et une personne mince n'est pas nécessairement en santé. La minceur est-elle réellement un objectif à atteindre?
Quelles que soient les motivations à vouloir perdre du poids, voici 5 bonnes raisons de ne pas suivre de diète amaigrissante.
- Les diètes comportent des risques pour votre santé physique;
- Les diètes comportent des risques pour votre santé mentale;
- Les diètes ne sont généralement pas efficaces et peuvent mener à un gain de poids;
- Les diètes font fondre les muscles plutôt que la graisse.
Au lieu de suivre des diètes, tous auraient avantage à améliorer leurs habitudes de vie.
Pour lire cet article des plus intéressants, suivez ce lien : Extenso
Les attitudes envers la nourriture affectent votre poids
Les attitudes de base d'une personne envers la nourriture sont liées au risque de prise de poids et d'obésité, selon une étude publiée dans le journal Health Education & Behavior.
Ainsi, les personnes qui aimaient bien manger et étaient intéressées par la nutrition et la cuisine étaient les moins susceptibles d'avoir un surpoids. Celles qui avaient tendance à suivre des régimes et à se sentir coupables par rapport à la nourriture ainsi que celles ayant tendance à manger impulsivement étaient les plus susceptibles d'avoir un excès de poids.
Au milieu, se situaient celles étant trop occupées et préoccupées par d'autres activités et responsabilités pour cuisiner.
Pour en savoir plus, suivez ce lien : Psychomedia
Les bienfaits de l'activité physique
Un Rapport de l'Académie de médecine, " Sport et santé " du 17 février 2009 résume les avantages qu’apporte la pratique de l’activité physique à tout âge.
- Les activités physiques s'accompagnent d'une réduction des risques de mortalité cardiovasculaires;
- La pratique régulière d'une activité physique favorise le développement de l'appareil respiratoire;
- L'exercice physique augmente la masse et la densité osseuses;
- L'activité physique favorise la perte de poids;
- Le sport contribue à la prévention des cancers en général;
- L’activité physique et sportive favorise l'équilibre psychologique.
Voilà les arguments à se rappeler lorsque le sofa nous appelle, surtout en hiver !
Pour en savoir plus, suivez ce lien : e-santé.be
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