L'activité physique c'est bon pour le moral ~ 173 Sud

Faire des activités qui s'intègrent bien dans votre routine.

La pratique régulière d'activités physiques procure des bienfaits pour le corps, mais également un bien-être psychologique.

C'est la conclusion que l'on peut tirer de la lecture de l’article publié par Kino-Québec “Effets psychologiques de la pratique d'activités physiques”.

Par ailleurs, l'activité physique n'a pas à être très vigoureuse pour procurer des bienfaits. Selon Institut canadien de la recherche sur la condition physique et le mode de vie, il a été largement démontré que des activités de faible intensité réduisent le stress.

N'importe laquelle des activités peut faire l'affaire : la marche, la bicyclette, la natation et bien d'autres. Pour obtenir l'effet voulu, il est important de choisir des activités appropriées, c'est-à-dire faire des choses que l'on aime et qui s'intègrent bien dans notre routine et notre emploi du temps.

Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à lire : Le contrôle du stress