Je vous propose certains articles ayant retenu mon attention au cours des dernières semaines et qui, si ce n'est déjà fait, méritent un coup d'œil de votre part.
Dormez plus et vivez plus longtemps
Dormir 60 minutes de plus par nuit réduirait le risque d'avoir des problèmes cardiovasculaires, estiment des médecins américains.
Selon l'équipe du Pr Diane Lauderdale, du Centre médical de l'Université de Chicago, cette heure supplémentaire réduit le risque de calcification des artères, un des premiers et principaux symptômes des maladies du coeur.
Pour en savoir plus, suivez ce lien : Radio-Canada.ca
L’amour, c’est bon pour la santé
En plus des sensations intenses qu'ils procurent, les câlins sous la couette seraient bénéfiques pour la santé. Faire l'amour vous rendrait plus zen, augmenterait l'espérance de vie, préviendrait les coups de blues, l'apparition de problèmes cardiaques et même de certains cancers.
Pour lire ce dossier, suivez ce lien : Doctissimo
Ordinateur et mal de dos
« La plupart des gens qui travaillent à l'ordinateur ont tendance à se pencher vers l'avant, pour mieux voir l'écran », indique l’ergonome Dominique Le Borgne. Il en résulte une hyperextension du cou qui, à long terme, se traduit par des maux chroniques aux membres supérieurs. « Ceux-ci atteignent 75 % des personnes souffrantes que j'ai rencontrées dans des entreprises », précise-t-elle.
Si c’est votre cas, une solution simple consiste à incliner le dossier de votre chaise et de votre support de clavier, de 15 degrés vers l'arrière. Cette solution, proposée par Dominique Le Borgne, procurerait une réduction des troubles musculosquelettiques (TMS) aux épaules, au cou et aux membres supérieurs chez ceux qui l'adoptent.
Pour en savoir plus, suivez ce lien : PasseportSanté.com
Les effets du chocolat sur la santé
Trop souvent accusé de tous les maux, le chocolat, à condition de le consommer avec modération, présente de grandes vertus nutritives. Préférez le chocolat noir, celui qui contient le moins de matières grasses et de sucres. Le chocolat au lait contient en effet beaucoup de lait et de sucres, quant au chocolat blanc, il contient peu ou pas de cacao.
Les vertus du chocolat noir pour la santé sont très nombreuses, et ont fait l'objet d'études scientifiques très sérieuses :
- Action euphorisante, anti-déprime et anti-fatigue
- Stimulation du cerveau et protection contre le vieillissement cellulaire
- Diminution du risque de maladie cardiaque
- Action anticoagulante, comme l'aspirine
Améliorer vos capacités mentales avec les jeux vidéo
Les seniors sont de plus en plus nombreux à s'adonner aux jeux vidéo. L'University of Illinois aux Etats-Unis a mené récemment une étude portant sur les effets de cette pratique sur les capacités mentales des plus de 60 ans.
Les chercheurs ont observé que les seniors ayant joué pendant deux mois au jeu vidéo de stratégie "Rise of Nations" avaient une meilleure mémoire de travail et une meilleure mémoire à court terme, ainsi qu'une plus grande capacité de raisonnement et pouvaient combiner plus facilement plusieurs tâches simultanément.
Pour en savoir plus, suivez ce lien : e-Sante.be
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