En forme et en santé : 8 juillet 2009

Je vous propose certains articles ayant retenu mon attention au cours des dernières semaines et qui, si ce n'est déjà fait, méritent un coup d'œil de votre part. Les thèmes abordés : la position qui tue, l'insomnie, l'alimentation pour le diabétique et l'huile d'olive.

Bonne lecture!


 

Assis, la position qui tue...

Si nous additionnons les heures où nous sommes assis à celles où nous sommes couchés, il devient évident que nous ne bougeons que pendant un très court moment.

Or selon le chercheur australien Neville Owen, les personnes qui sont assises durant plus de 5 heures 30 par jour et qui font peu d’exercice physique verraient augmenter de 125 % leur risque de souffrir d’embonpoint ou d’obésité comparé à celles qui font une activité physique modérée ou intense régulièrement et qui sont assis moins de 2 heures 30 par jour.

Les longues périodes en position assise ont plusieurs effets néfastes sur le métabolisme, notamment au chapitre de la lipidémie (taux de cholestérol) et de la glycémie (taux de sucre dans le sang), deux importants facteurs de risque de maladies chroniques (troubles cardiovasculaires dans un cas et diabète dans l'autre).

La solution : interrompre régulièrement les longues séances en position assise en faisant une marche de cinq minutes toutes les heures.

Pour en savoir plus, suivre ce lien : PasseportSante.net

 

Traiter l'insomnie avec la mélatonine

Grâce à un traitement reposant sur l'administration de mélatonine, une hormone sécrétée par l'organisme mais dont la production diminue avec l'âge, il est désormais possible de prendre en charge l'insomnie d'une manière qui épouse mieux le rythme naturel du sommeil.

Ce nouveau médicament n'a rien à voir avec les somnifères classiques répandus dans notre société. Il n'assomme pas, mais dirige vers le sommeil. Le réveil est ensuite naturel, sans gueule de bois.

Pour en savoir plus, suivre ce lien : Destination Sante

 

Principes de l'alimentation pour le diabétique

Aucun traitement ne permet de guérir du diabète. C'est une hygiène de vie qu'il faut mettre en place sur le long terme afin de prévenir les complications possibles du diabète.

Isabelle Eustache, journaliste santé du site e-Santé.be, présente aux diabétiques les principes à respecter et des conseils pratiques pour améliorer les habitudes de vie.

Pour en savoir plus, suivre ce lien : e-Sante.be

 

Les bienfaits de l'huile d'olive

Réputée pour être la meilleure pour la santé, l'huile d'olive constitue l'un des piliers du célèbre régime crétois (méditerranéen). Comment est-elle composée, est-elle vraiment bonne pour le cœur, comment l'utiliser...
Trouvez toutes les réponses dans ce dossier du magazine Web Linternaute.

Pour en savoir plus, suivre ce lien : Linternaute Magazine

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